Yaz Gelişim Eğitimi

1- İlkyardım ve kurtarma bilgisi

• İlkyardım uygulamaları
• Triaj (öncelik sırası) uygulamaları
• İlaç bilgisi
• Basit ilkyardım çantası oluşturma

2- Teknik malzeme çeşitleri

• Malzemelerin sınıflandırılması (iniş malzemeleri, emniyet malzemeleri )
• Sikke ve takozların adlandırılması
• Yer malzemelerinin sınıflandırılması

3- Malzeme özellikleri ve kullanım yerleri

• Malzemelerinin yapım özellikleri
• Malzeme kullanılırken dikkat edilecek noktalar
• Malzeme kullanım yerleri ve amaçları
• Malzemelerin korunması

4- Malzeme seçimi, yerleştirilmesi, ip kullanım cetveli

• Emniyet kemerine malzeme yerleştirilmesi
• Boyun askısına malzeme yerleştirilmesi
• Kayadaki çatlakların yapısal özellikleri ve şekilleri hakkında bilgi
• Uygun yere malzeme yerleştirme ve malzeme sökülmesi

5- İp kullanım cetveli

• İplerin genel özellikleri
• İplerin korunması
• İplerin zarar görebileceği yerler
• İplerin ömürlerinin metre yıl ve düşüş sayısı olarak anlatılması
• Düşme faktörü, şok, etki kuvvetinin (inpact force) belirtilmesi

6- Tırmanış organizasyonu

• Tırmanılacak dağ ya da rota hakkında bilgi
• Tırmanışa katılacak kişilerin uygunluğu
• Tırmanış programı yapma
• Hava şartları
• Kişilere ve dağa ya da rotaya uygun malzeme alma

7- Serbest iniş ve çıkış

• Bir önceki eğitim çalışmaların tekrarlanması
• Malzeme kullanarak kendini emniyete alma
  • Yapay ve doğal emniyet noktaları
  • Kişinin kendini ya da arkadaşını emniyete alma

8- İple iniş çeşitleri

• Karabina ile iniş
• Dülfer inişi
• Farklı iniş malzemeleri ile iniş uygulanması

9- Düşme faktörü ara emniyet noktası

• Ara emniyet noktası kavramı
• Ara emniyet noktası kullanım yerleri
• Ara emniyet noktasının amaçları
• Dikkat edilmesi ve yapılmaması gerekenler

10- Ana Emniyet

• Ana Emniyet noktası kavramı
• Ana Emniyet noktası kullanım yerleri
• Ana Emniyet noktasının amaçları
• Ana Emniyet noktasının çeşitleri
• Ana Emniyet noktası çeker ve çekiş yönleri
• Ana Emniyet noktası açı değerleri

11- Düşme Faktörü ve Şok

• Ana ve ara emniyet noktasının aralarındaki mesafe
• Düşme mesafesi
• Tırmanıcının kilosu ve düşüş mesafeleri arasında bağlantı ile ilgili formüllerin hesaplanması

12- Harita ve pusula kullanımı

• Pusula ve çeşitleri
• GPS tanımlama
• Altimetre, barometre kullanımı
• Doğal yöntemlerle yön bulma

13- Lider tırmanış koordinasyonu

• Lider tırmanış kavramının anlatılması
• Lider, artçı ve diğer elemanların tanımlanması
• Lider tırmanışta komutlar
• Lider tırmanışta artçı ya da liderin hangi malzemeleri alması
• Dinlenme noktaları ve ana emniyet noktalarının seçimi

14- Beslenme

• Kalori kavramı
• Bazal metabolizma
• Metabolizma için enerji sistemleri
• Besin öğeleri

15- Sıvı alımı

• Su ve önemi
• Elektrolit
• Vücuttaki su dengesi
• Dehidratasyon ve çeşitleri

16- Kaya tırmanışı ve dağcılık için antrenman

• Antrenman nedir?
• Antrenman çeşitleri nelerdir?
  • Genel antrenman (esneklik, dayanıklılık, kuvvette devamlılık)
  • Özel antrenman (kaya, yüksek irtifa, buzul)

17- Yapay tırmanış

• Yapay tırmanış gerekliliği ve zorluğu bilgisi
• Yapay tırmanış malzemelerinin tanıtımı
• Sporcunun kendi taktığı malzemeye ağırlığının verilmesi

18- Çevre ve doğa koruma bilgisi (Ekoloji)

• Ekolojik denge
• Doğa koruma, habitat kavramı
• Çevre bilimi
• Canlı türleri, hassas türler