Yaz Gelişim Eğitimi

1- İlkyardım ve kurtarma bilgisi

  • İlkyardım uygulamaları
  • Triaj (öncelik sırası) uygulamaları
  • İlaç bilgisi
  • Basit ilkyardım çantası oluşturma

2- Teknik malzeme çeşitleri

  • Malzemelerin sınıflandırılması (iniş malzemeleri, emniyet malzemeleri )
  • Sikke ve takozların adlandırılması
  • Yer malzemelerinin sınıflandırılması

3- Malzeme özellikleri ve kullanım yerleri

  • Malzemelerinin yapım özellikleri
  • Malzeme kullanılırken dikkat edilecek noktalar
  • Malzeme kullanım yerleri ve amaçları
  • Malzemelerin korunması

4- Malzeme seçimi, yerleştirilmesi, ip kullanım cetveli

  • Emniyet kemerine malzeme yerleştirilmesi
  • Boyun askısına malzeme yerleştirilmesi
  • Kayadaki çatlakların yapısal özellikleri ve şekilleri hakkında bilgi
  • Uygun yere malzeme yerleştirme ve malzeme sökülmesi

5- İp kullanım cetveli

  • İplerin genel özellikleri
  • İplerin korunması
  • İplerin zarar görebileceği yerler
  • İplerin ömürlerinin metre yıl ve düşüş sayısı olarak anlatılması
  • Düşme faktörü, şok, etki kuvvetinin (inpact force) belirtilmesi

6- Tırmanış organizasyonu

  • Tırmanılacak dağ ya da rota hakkında bilgi
  • Tırmanışa katılacak kişilerin uygunluğu
  • Tırmanış programı yapma
  • Hava şartları
  • Kişilere ve dağa ya da rotaya uygun malzeme alma

7- Serbest iniş ve çıkış

  • Bir önceki eğitim çalışmaların tekrarlanması
  • Malzeme kullanarak kendini emniyete alma
    • Yapay ve doğal emniyet noktaları
    • Kişinin kendini ya da arkadaşını emniyete alma

8- İple iniş çeşitleri

  • Karabina ile iniş
  • Dülfer inişi
  • Farklı iniş malzemeleri ile iniş uygulanması

9- Düşme faktörü ara emniyet noktası

  • Ara emniyet noktası kavramı
  • Ara emniyet noktası kullanım yerleri
  • Ara emniyet noktasının amaçları
  • Dikkat edilmesi ve yapılmaması gerekenler

10- Ana Emniyet

  • Ana Emniyet noktası kavramı
  • Ana Emniyet noktası kullanım yerleri
  • Ana Emniyet noktasının amaçları
  • Ana Emniyet noktasının çeşitleri
  • Ana Emniyet noktası çeker ve çekiş yönleri
  • Ana Emniyet noktası açı değerleri

11- Düşme Faktörü ve Şok

  • Ana ve ara emniyet noktasının aralarındaki mesafe
  • Düşme mesafesi
  • Tırmanıcının kilosu ve düşüş mesafeleri arasında bağlantı ile ilgili formüllerin hesaplanması

12- Harita ve pusula kullanımı

  • Pusula ve çeşitleri
  • GPS tanımlama
  • Altimetre, barometre kullanımı
  • Doğal yöntemlerle yön bulma

13- Lider tırmanış koordinasyonu

  • Lider tırmanış kavramının anlatılması
  • Lider, artçı ve diğer elemanların tanımlanması
  • Lider tırmanışta komutlar
  • Lider tırmanışta artçı ya da liderin hangi malzemeleri alması
  • Dinlenme noktaları ve ana emniyet noktalarının seçimi

14- Beslenme

  • Kalori kavramı
  • Bazal metabolizma
  • Metabolizma için enerji sistemleri
  • Besin öğeleri

15- Sıvı alımı

  • Su ve önemi
  • Elektrolit
  • Vücuttaki su dengesi
  • Dehidratasyon ve çeşitleri

16- Kaya tırmanışı ve dağcılık için antrenman

  • Antrenman nedir?
  • Antrenman çeşitleri nelerdir?
    • Genel antrenman (esneklik, dayanıklılık, kuvvette devamlılık)
    • Özel antrenman (kaya, yüksek irtifa, buzul)

17- Yapay tırmanış

  • Yapay tırmanış gerekliliği ve zorluğu bilgisi
  • Yapay tırmanış malzemelerinin tanıtımı
  • Sporcunun kendi taktığı malzemeye ağırlığının verilmesi

18- Çevre ve doğa koruma bilgisi (Ekoloji)

  • Ekolojik denge
  • Doğa koruma, habitat kavramı
  • Çevre bilimi
  • Canlı türleri, hassas türler

Uludağ Dağcılık Kulübü

Konak Mh. Çağ Sk. Konak Apt. No:5/B
Nilüfer, BURSA
0 532 525 68 03

Sosyal Medya